Desconcentracion, tilt y tu estacion de trabajo

 

Tu estación de trabajo (silla y mesa) es fundamental para jugar profesionalmente a poker. Afecta directamente al nivel de estrés, la generación de ira y a la concentración.

Para jugar a poker necesitamos:

  • Una silla que cuide al máximo la ergonomía y así evitar la sobrecarga muscular.
  • Una mesa amplia para disponer del espacio suficiente y regulable en altura para dolores musculares.
  • Cuando la silla o la mesa no cumplen estas condiciones es habitual comenzar a generar problemas musculares, contracturas o lesiones que van desde leve hasta serías.

 

Todo esto repercute a nivel económico y experiencial a muy corto plazo, con sucesos negativos como:

  • Aumentar los episodios de tilt por ira.
  • Limitar o anular la concentración.
  • Anular la posibilidad de entrar en flujo.
  • Establecer aversión a la actividad de jugar a poker.

 

Jugar con dolores físicos provoca:

  • Acumulación de tensión muscular.
  • Molestia o irritabilidad.

 

Sin tensión muscular no hay tilt generado por la ira. Por lo tanto al existir tensión muscular estamos favoreciendo que la ira nos inunde con mayor facilidad y tome el control.

Si nos sentimos molestos o incómodos, nos irritaremos. Esto aumentara el estrés. Así que a la mínima es muy posible que nos enfrentemos ante un episodio de tilt por ira.

Para fluir (estado de concentración máximo) necesitamos tener la cantidad justa de estrés y así aumentar el rendimiento.

  • Poco estrés es causa de desvinculación y nos conduce al aburrimiento.
  • Demasiado estrés nos conduce a la sobrevinculación y estados de tilt.

 

Cuando aparece este malestar físico o los dolores, estas contracturas o esta lesiones, hemos visto que el nivel de estrés aumenta, favoreciendo pasarnos del punto óptimo.

Cuando estamos molestos o incómodos, la atención tiene que lidiar con darle o no el foco al dolor muscular que sufrimos. El dolor seguirá en aumento hasta que pueda robar el foco de atención, momento en el cual, mantenernos concentrados será muy complicado. Cuando algo te duele, al final, nada más importa.

Si tu entorno no es cómodo o si te lesiona, favorecerá el hecho de que generes una aversión a la tarea. Se establecera un condicionamiento clásico: Jugar a poker = Dolor físico. Tu mente buscará cualquier excusa para evitarlo.

Es obvio imaginarse que si el lugar de trabajo es cómodo, la experiencia es mucho mas placentera independientemente de los resultados. 

Como vamos observando una estación de trabajo no adecuada no favorece en absoluto, sino justo lo contrario. Y la buena noticia es que es algo que depende exclusivamente de nosotros.

Nota: Jugar tumbados nos lleva al otro extremo y generamos desvinculación con la tarea provocada por la corporalidad. ¿Te imaginas un partido al FiFa con los amigos sin levantaros una sola vez del sofá? 

En resumen:


Mala estación de trabajo = Tensión muscular = Estrés = Más tilt y menos concentración.

 

Tras estudiar distintas opciones me he decantado por acudir a un especialista y por eso estoy dando mi opinión aquí en For Work Home.

  • La silla ON tiene un mecanismo que favorece el correcto funcionamiento de las zonas del cuerpo que conviene tener activas en la posición de sentado. Esta silla nos permite tener una mayor flexibilidad y cubrir así un nuevo nivel ergonómico que evita tensiones musculares.

 

  • La mesa TRAVIS nos permite levantarnos cuando lo deseemos. Así ya no hay excusas para levantarnos cuando queramos estirar las piernas. La falta de movimiento es la principal causa de dolor de espalda, dolores de cabeza, letargo y otras “enfermedades de la civilización”. Levantarse y trabajar un tiempo de pie, funciona de maravilla cuando el cuerpo está agarrotado y la mente cansada y viceversa proporciona el alivio necesario. Podemos ajustar la altura electrónicamente para que un botón lleve la mesa desde una altura a otra, ambas regulables, y así poder alternar entre estar sentados o de pie.

 

Con este tipo de mobiliario no hay excusas. De esta forma estamos tomando las riendas de nuestra vida y creando un entorno cómodo y ergonómico. Lo que nos facilitará no tener factores externos que incrementan el estrés producido por el dolor muscular, eliminando una importante fuente externa de estrés y favoreciendo la concentración, la posibilidad de entrar en flujo y la ausencia de estados de irascibilidad.

 

 

                

 

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© 2015 Rodrigo Rio del Arco para For Work Home.